高血糖的人,夏天多吃3种蔬菜,清热解暑,血糖越来越平稳

时间:2019-08-29 来源: 专栏

  夏天天气会逐渐转热,血糖高的人可以多吃这三种蔬菜不仅能够促进食欲,还能够解口渴稳定血糖!和小编一起来看看吧。

  

  一、苦瓜,苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质,能使血液中的葡萄糖转化为热量,降低血糖,被称为植物胰岛素,糖尿病患者长期食用苦瓜可起到缓解病情的作用,不过苦瓜性寒吃多容易损伤脾胃,最好还是不要空腹吃苦瓜。

  

  二、西红柿,西红柿中含有丰富的维生素、胡萝卜素番茄素,还有膳食纤维等营养成分,能够促进人体糖代谢,增强胰岛细胞的敏感性,再加上它的含糖量和热量都相对比较低,有助于血糖高的人控制血糖。西红柿还可以和芹菜一起炒,或者是炸汁喝,有降血脂降血压等功效,对于糖尿病并发症来说,具有着辅助防治和调理的作用。

  

  三、丝瓜,丝瓜中含有木聚糖和膳食纤维,在人体中能够大量的吸收水分,增强消化道中食物的粘稠度,延缓食物的消化速度。丝瓜中还含有着微量元素锰和锌,能够增强胰岛细胞活性,促进胰岛素的合成与分泌,帮助控制和稳定血糖。丝瓜可以和鸡蛋虾搭配,还可清炒丝瓜凉拌丝瓜等,不仅美味,还能够稳定血糖。

  

  高血糖的人,夏天多吃3种蔬菜,血糖越来越平稳,不妨试一试,健康好处多(文章图片来源网络。)

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